People who are self-regulated are a

People who are self-regulated are able to choose the wolf they feed. If you experience a negative event or obstacle at work, tune in to your negative thoughts. Ask yourself whether they're reasonable and stand up to fair scrutiny.
For example, did you really not get the job because you're "not good enough," or was it because your colleague had more experience in a specific area?
Consider using affirmations and visualization to manage your negative thoughts and to control how you react to similar situations in the future. By rationally assessing the facts, you can undo the damage that negative thinking may have done. For instance, saying to yourself, "I can do this, I've done it before" is much more motivating than, "I can't do this, I'm hopeless!“
Another strategy is to find something positive about the situation. This small shift in perspective can transform your thinking and make you feel more optimistic about the future. For example, imagine you've received some feedback that upsets you and causes negative thoughts to spiral. Take the emotion out of the equation for a moment, and think about whether there's any element of truth in it. If there is, how can you improve your performance next time? If there isn't, take the initiative and talk to the other person to address any misunderstandings.

결과 (한국어) 1:

자체 규제 사람들 먹이 늑대를 선택할 수 있습니다. 경우 부정적인 이벤트 또는 직장에서 장애물, 부정적인 생각을 조정. 여부 그들은 합리적이 고 공정한 감시 서 자신에 게. 예를 들어, 당신은 정말 못해서 일 때문에 "충분 하지," 또는 당신의 동료는 특정 지역에서 더 많은 경험이 있기 때문에 그것을 했다?당신의 부정적인 생각을 관리 하 고 어떻게 미래에 비슷한 상황에 반응 제어를 긍정 및 시각화를 사용 하십시오. 이성적으로 사실 평가, 부정적인 생각을 할 수 있습니다 피해를 취소할 수 있습니다. 예를 들어, 자신에 게 말하는, "나는 이것을 할 수 있는, 전에 그것을 한 적"는 훨씬 더 보다 동기 부여, "난 이것을 할 수 없어, 난 구제 불능이 야!"또 다른 전략 상황에 대 한 긍정적인 뭔가 찾을 것입니다. 관점에이 작은 변화가 당신의 생각을 변형 하 고 미래에 대해 낙관 수 있도록 수 있습니다. 예를 들어 당신을 당황 하 게 하 고 나선형에 부정적인 생각을 하면 몇 가지 피드백을 받은 적 상상. 한 순간에 대 한 방정식의 감정 고 여부에 대 한 생각 그것은 진리의 어떤 요소입니다. 경우, 어떻게 하면 성능을 향상 시킬 수 귀하 다음 번? 주도권을 하 고 어떤 오해를 해결 하기 위해 다른 사람에 게 얘기.

결과 (한국어) 2:

자기 조절되어 사람들은 먹이 늑대를 선택할 수 있습니다. 당신은 당신의 부정적인 생각에 작업, 조정에 부정적인 사건이나 장해가 발생하는 경우. . 그들은 합리적이고 공정한 조사까지 서 있는지 자신에게 물어
"충분하지"당신이이기 때문에 당신이 정말로 일을하지 않았다 예를 들어, 또는 동료가 특정 영역에 더 많은 경험을했기 때문에 그것을했다?
사용을 고려 긍정 및 시각화는 부정적인 생각을 관리하고 앞으로 비슷한 상황에 반응하는 방법을 제어 할 수 있습니다. 합리적으로 사실을 평가함으로써, 당신은 부정적인 생각을했을 수있는 손상을 취소 할 수 있습니다. ,보다 훨씬 더 동기 부여입니다 예를 들어, 자신에게 말하고, "전에이 작업을 수행 할 수 있습니다, 나는 그것을 짓을했는지" "내가 희망이야 내가이 작업을 수행 할 수 없습니다!"
또 다른 전략은 상황에 대해 긍정적 인 무언가를 찾는 것입니다 . 관점이 작은 변화는 당신의 생각을 변화하고 미래에 대해 낙관적 느낌. 예를 들어, 당신을 당황하게하고 나선 부정적인 생각을 원인 몇 가지 피드백을받은 상상. 잠시 방정식에서 감정을 가지고 있습니다 , 그리고 진실의 요소가 있는지 여부에 대해 생각합니다.이있는 경우가없는 경우, 당신은 당신의 성능 다음 시간을 개선 할 수있는 방법?, 주도권을 쥐고 어떤 오해를 해결하기 위해 다른 사람에게 말을 걸자.

결과 (한국어) 3:

많은 사람들이 자기 선택할 수 있는 늑대 그들은 사료.만약 당신의 일에 부정적인 사건 또는 장애, 좀 너의 정서.자신에게 있는지, 그들은 공정한 심사를 합리적인, 일어나.예를 들면, 너 정말 못 일을 너 때문에 "좋지," 아니면 동료 경험이 더 많은 어느 특정 지역에서?쓸데없는 생각을 확인 및 시각 소극적인 사상 제어 관리, 너 어떻게 그런 앞으로 비슷한 상황.사실을 통해 합리적 평가, 실행 취소할 수 있습니다. 이 나쁜 생각을 할 수 있습니다.예를 들면, 자신의 "내가 할 수 있는, 내가 하는 것보다 훨씬 전에 여기", "나는 할 수 없다, 나는 가망이 없다."다른 방법 찾아 적극적인 대한다.이 작은 바꿔 수 있도록 당신 사고, 너 앞으로 더 낙관적이다.예를 들어, 너 좀 받은 피드백, 부정적인 사고 원인 때문에 너 나선 것이다.그 감정 무슨 방정식 잠시 하고 있는지, 어느 정도 일리가 있다.만약, 너는 어떻게 니 성능 향상 다음에?아니, 먼저 얘기, 다른 사람이 주소 어떤 오해가 있다.