How can you tell when you’re in Mix

How can you tell when you’re in Mixed Messages? You feel puzzled or surprised about how a conversation seems to be unfolding or the conversation you’re having feels as if it’s somehow out of sync.

Dr John Gottman and Dr Bob Levenson are world-leading experts on relationship analysis and the characteristics of marital stability. During a study in 1983, they discovered that in 96 per cent of cases, the way people handled the first three minutes of a conflict discussion determined how it would go for its duration. So what can you do differently? Here are five tips:

Pay attention to the pace and rhythm of the conversation. When you’re in Dominatricks, the pace will accelerate, there are no pauses between your speaking and your listening deteriorates. There’s a subtle change in context: it becomes more about winning and being right than hearing each other and finding agreement or a solution. When you notice this happening, consciously slow the speed of the conversation down.
If an interaction is moving into Escalation, press the STOP! button. Create some distance from it, even for a minute or two. Tell the other person you need to go to the bathroom, get some air or water. It takes the heat out of the situation and gives you time to regain your center of gravity.
When you notice you’re in Blamestorming, ask yourself what’s needed rather than looking to prove why you’re right. This immediately changes the direction of your thinking, and the tone of the conversation.
If you hear someone saying ‘Yes, But…’ two or three times, try a different approach because your advice isn’t making a difference. Listen to what they’re saying, repeat back what they’ve said so they know you’ve heard them, or ask what they need from you.
If you think you’re in Mixed Messages, wind the conversation back to check that you’re both clear about what’s being discussed and that you understand each other, or to ascertain what you’re both really trying to say.
It’s important to remember that disagreements are a healthy part of any relationship, but when they get out of control they can become destructive. Every time you notice a warning light, you have a choice. You can continue on the same course or change direction.

결과 (한국어) 1:

메시지에서 당신이 어떻게 알 수 있습니까? 당신은 의아해 하거나 대화를 어떻게 전개 될 것에 대 한 놀 또는 대화 데 느낌이 마치 그것은 어떻게든 동기화 합니다.박사 죤 Gottman와 박사 밥 Levenson 관계 분석 및 결혼 안정성의 특성에서 세계 최고의 전문가 들입니다. 1983 년에서 연구 기간 동안 그들은 그에서 96 %의 경우, 사람들이 결정 충돌 토론의 처음 3 분을 처리 하는 방법을 어떻게 그것가 그것의 기간에 대 한 발견. 그래서 할 수 있는 당신은 다르게? 여기에 다섯 가지 도움말입니다.속도 대화의 리듬에 주의. Dominatricks에 있을 때 속도 가속화할 것 이다, 여러분의 말하기와 듣기 사이 아무 일시 악화. 맥락에서 미묘한 변화가 있다: 그것은 승리 하 고 바로 서로 듣고 보다 계약 또는 솔루션을 찾는 것에 대 한 더 많은 됩니다. 이 일이 통지 의식적으로 천천히 대화의 속도.상호 작용 에스컬레이션으로 움직이는 경우는 중지를 누릅니다! 버튼을 누릅니다. 심지어는 1 분 또는 2에 대 한, 그것에서 어떤 거리를 만듭니다. 화장실에가 서, 어떤 공기 또는 물 필요가 다른 사람에 게. 그것은 상황 및 시간 중력의 중심을 회복을 준다 열을 걸립니다.당신이 당신이 Blamestorming에 통지, 무엇이 필요 자신 보다 찾고 맞아 왜 증명을 부탁 드립니다. 이 즉시 당신의 생각의 방향을 그리고 대화의 음색을 변경합니다.만약 당신이 듣는 '예, 하지만...' 라고 조언을 차이 만드는 되지 않습니다 때문에 두 개 또는 세 번, 다른 접근을 시도. 그래서 그들은 당신이 그들을 들었어요 알고 그들은 말한 것을 다시 반복 또는 그들은 당신에 게 서 필요로 하는 무슨을 질문, 그들은 무슨 말을 하는지 들어.만약 당신이 메시지에, 바람 모두 논의 되 고 무엇에 대해 명확 하 고, 서로 이해 하는 당신은 또는 무슨 확인 당신은 둘 다 정말 대화 다시 말 하려고.그것은 불 화는 어떤 관계의 건강 한 부분 하지만 그들은 통제 받을 때 그들은 파괴 될 수 있습니다 기억 하는 것이 중요. 경고 등을 알 때마다 당신은 선택이 있다. 같은 코스에 계속 하거나 방향을 변경할 수 있습니다.

결과 (한국어) 2:

당신이 혼합 된 메시지에있을 때 당신은 어떻게 알 수 있습니까? 당신은 의아해하거나 대화를 전개하거나 동기화 어떻게 든 만약 당신이 데있어 대화가 느끼는 것 같다 방법에 대해 놀랄 바랍니다. 박사 존 gottman에서 박사 밥 레 벤슨은 세계 최고의 관계 분석에 전문가와 결혼 안정성의 특징은 . 1983 년 연구 기간 동안, 그들은 사건의 96 %에서, 방법 사람들이 충돌 토론의 처음 세 분은 그 기간 동안 이동하는 방법을 결정 처리 것을 발견했다. 그래서 당신은 무엇을 다르게 할 수 있습니까? 여기에 다섯 가지 도움말입니다 : 대화의 속도와 리듬에주의를 기울이십시오. 당신이 Dominatricks에있을 때, 속도는 말하기와 듣기 저하 사이에 일시 정지가없는 가속됩니다. 상황에 미묘한 변화가있다 : 그것은 승리와 서로 찾는 계약 또는 해결책을 듣는 것보다 잘되는 대한 자세한된다. 당신이 이런 일을 알 때, 의식적으로 대화 다운의 속도를 느리게. 상호 작용이 단계적으로 이동하는 경우, 중지를 누르십시오! 버튼을 누릅니다. 심지어 2 분을 위해, 그것에서 어떤 거리를 만듭니다. 당신이 화장실에 갈 일부 공기 또는 물을 얻을 필요가 다른 사람을 말한다. 이 상황에서 열을 소요하고 당신에게 무게 중심을 회복 할 시간을 제공합니다. 당신은 당신이 Blamestorming에있어주의 할 때 당신이 옳은 것 이유를 증명하고자하는 것보다 필요한 것은, 자신을 부탁드립니다. 이것은 바로. 당신의 생각의 방향, 그리고 대화의 톤을 변경 당신이 말하는 사람이 들리면 '예,하지만 ...'당신의 조언이 효과를 내고 있지 않기 때문에 두 개 또는 세 번, 다른 접근 방법을 시도합니다. 그들은 당신이 그들을 들었어요 알 수 있도록 그들이 말한 것을 다시 반복하거나 그들이. 당신에게서 필요한 것을 물어, 그들이 무슨 말을하는지 들어 당신이 혼합 된 메시지에있어 생각한다면, 다시 대화를 바람 당신 확인하기 '모두 논의되고 기능에 대한 명확한 다시 당신이 서로를 이해하거나하는지 확인하는 것을 모두 정말 말하려고. 그것은 의견 차이는 어떤 관계의 건강한 부분임을 기억하는 것이 중요하지만, 그들은 통제에서 얻을 때 파괴 될 수 있습니다. 당신이 경고 빛을 발견 할 때마다, 당신은 선택의 여지가. 동일한 과정 또는 변경 방향에서 작업을 계속할 수 있습니다.